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작성자 (주)하늘농가 작성일15-07-27 18:11 조회3,093회 댓글0건

참나물 생것

참나물은 대표적인 알카리성 식품으로 봄철 입맛이 없을 때 특별한 향으로 입맛을 돋궈주는 건강나물입니다~

[기본정보]

[상세정보]

채소 중 베타카로틴이 풍부한 참나물은 특유의 향을 가지고 있는 산채나물로 대표적인 알카리성 식품입니다.

잎이 부드럽고 소화가 잘 되며 식이섬유가 많아 변비에도 좋아요~

참나물의 효능
● 열량이 매우 낮아 다이어트를 계획 한다면 식단에 넣어도 좋은 식품임.
● 참나물 속 비타민A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있음.
<출처: 네이버 음식백과 쿡쿡TV>

[영양성분표]

에너지(Kcal)	수분(g)	단백질(g)	지방(g)	탄수화물(g)	섬유소(g)	회분(g)	칼슘(mg)	인(mg)	철(mg)	나트륨(mg)	칼륨(mg)	비타민A(R.E)	레티놀(㎍)	베타카로틴(㎍)	티아민(mg)	리보플라빈(mg)	나이아신(mg)	비타민C(mg)
35	87.3	3.1	0.1	7.5	1.8	2	46	14	0.9	24	579	234	0	1404	0.04	0.03	0.2	6