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작성자 (주)하늘농가 작성일15-07-27 17:27 조회4,146회 댓글0건

잎바라깻잎 생것

향긋한 향으로 요리에 빠지지 않는 감초 같은 채소입니다.
생으로 먹기도 하며 절임을 만들어 먹기도 하는 깻잎은 칼륨과 칼슘 등의 무기질이 풍부한 식품입니다.

[기본정보]

[상세정보]

향긋한 향으로 요리에 빠지지 않는 감초 같은 채소입니다.

생으로 먹기도 하며 절임을 만들어 먹기도 하는 깻잎은 칼륨과 칼슘 등의 무기질이 풍부한 식품입니다.

깻잎의 효능
● 비타민A와 비타민C가 풍부하여 피부 미용에 좋음.
● 거친 섬유소를 많이 가지고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰 성인병을 예방하고 변비를 예방함.
● 열량이 낮은 편이며, 식이섬유소가 포만감을 줌.
<출처: 네이버 음식백과 쿡쿡TV>

[영양성분표]

에너지(Kcal)	수분(g)	단백질(g)	지방(g)	탄수화물(g)	총식이섬유(g)	회분(g)	칼슘(mg)	인(mg)	철(mg)	나트륨(mg)	칼륨(mg)	비타민A(R.E)	레티놀(㎍)	베타카로틴(㎍)	티아민(mg)	리보플라빈(mg)	나이아신(mg)	비타민C(mg)
41	86.2	4	0.4	7.9	4.5	1.5	211	72	2.2	1	389	1524	0	9145	0.09	0.45	0.9	12