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나물류

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작성자 (주)하늘농가 작성일15-07-27 17:33 조회640회 댓글0건

얼갈이 생것

얼갈이로 겉절이 김치를 담가 먹어보세요. 된장을 풀어 된장국을 끓여 먹어도 좋고, 살짝 데쳐서 나물로 만들어 먹어도 좋습니다.
[기본정보]
  • 유통기한
  • : 포장일로부터 5일
  • 보관기준
  • : 0℃ ~ 10℃ 냉장보관
  • 규격
  • : kg
  • 원산지
  • : 국내산
  • 공급기간
  • : 연중

본문

[상세정보]

얼갈이를 겉절이 김치를 담가 먹어보세요. 된장을 풀어 된장국을 끓여 먹어도 좋고, 살짝 데쳐서 나물로 만들어 먹어도 좋습니다. 

 

 

       얼갈이의 효능

 ​ ​ 비타민C가 풍부하여 감기를 예방함.

 ​  섬유소질이 많고 저열량, 저지방 채소로 다이어트에 좋음.

                                                                                                                            <출처: 네이버 음식백과 쿡쿡TV> 

 

 

[영양성분표]
에너지(Kcal) 수분(g) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 섬유소(g) 회분(g) 칼슘(mg) 인(mg) 철(mg) 나트륨(mg) 칼륨(mg) 비타민A(R.E) 레티놀(㎍) 베타카로틴(㎍) 티아민(mg) 리보플라빈(mg) 나이아신(mg) 비타민C(mg)
11 95.6 1.4 0.1 2 0.3 0.9 61 40 1.3 6 260 61 0 364 0.03 0.03 0.7 24
  • 자료출처
  • : 농촌진흥청 식품성분표 2011
  • 기준함량
  • : 100g