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작성자 (주)하늘농가 작성일15-07-27 16:51 조회3,299회 댓글0건

아욱 생것

아욱국은 사립문 닫고 먹는다 라는 말이 있을 만큼 현대인들에게 좋은 식재료입니다.
새우는 아욱과 궁합이 잘 맞아 같이 끊이면 이상적인 영향균형을 이룹니다.
마른새우와 된장 등을 풀어 아욱된장국을 끓여 먹어보는 것은 어떨까요?

[기본정보]

유통기한
: 포장일로부터 5일
보관기준
: 0℃ ~ 10℃ 냉장보관
규격
: kg
원산지
: 국내산
공급기간
: 연중

본문

[상세정보]

아욱국은 사립문 닫고 먹는다 라는 말이 있을 만큼 현대인들에게 정말 좋은 식재료입니다.

아욱국에 끓일 때 사용해도 좋고 아욱무침으로 해서 먹어도 정말 좋습니다.

       아욱의 효능
● 아욱은 채소 중 영양가가 높은 시금치보다 단백질은 거의 2배, 지방은 3배, 칼슘은 2배나 많음.
     또한 비타민A와 비타민C의 함량이 매우 많고 무기질, 칼슘이 풍부하여 어린이 성장발육에 효과적임.
● 아욱은 열량이 낮아 다이어트에 매우 좋은 식품임.
                                                                                                                            <출처: 네이버 음식백과 쿡쿡TV>

[영양성분표]

에너지(Kcal)	수분(g)	단백질(g)	지방(g)	탄수화물(g)	총식이섬유(g)	회분(g)	칼슘(mg)	인(mg)	철(mg)	나트륨(mg)	칼륨(mg)	비타민A(R.E)	레티놀(㎍)	베타카로틴(㎍)	티아민(mg)	리보플라빈(mg)	나이아신(mg)	비타민C(mg)
23	91.6	3.6	0.6	2.6	4.1	1.6	94	66	2	35	546	1143	0	6859	0.11	0.19	0.9	48

자료출처
: 농촌진흥청 식품성분표 2011
기준함량
: 100g